ONLINE LIVE oder VIDEOS FÜR ZUHAUSE​

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ONLINE LIVE

jeweils  mittwochs von 8:00 bis 8:40

drop-in-class
Probetraining kostenlos​.

13 bis 22 € pro Einheit nach Selbsteinschätzung.

Du zahlst nur die Einheiten, die Du dabei bist.

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VIDEOS FÜR ZUHAUSE

zeitlich flexibel, 52€ für 1 Monat -

für Mittwochs-Teilnehmer*innen sind die Videos für Zuhause inkludiert.

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Du benötigst:

Internetverbindung

Laptop/ Handy

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Den Link erhältst Du per Mail.

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Noch Fragen? Probetraining?

0670 20 44 155

isabell@shiatsufürzwei.at

Damenunterrock

Training für Beckenboden, Unterleib & unterer Rücken

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Ein starker und zugleich flexibler Beckenboden ist in jedem Alter wesentlich um Zentrum und Rücken zu stabilisieren, für die Gesundheit des Unterleibs sowie um selbstbewusst und sicher in der eigenen Kraft zu stehen.

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Regelmäßiges Training unterstützt

• Stärkung des Beckenbodens

• gesunde Aufrichtung & Entlastung für den Rücken, weil die tiefe Muskulatur besser trägt

• Balance fürs Hormonsystem & bessere Durchblutung im Unterleib - unterstützend bei PMS, Regelschmerzen, Kinderwunsch und Wechselbeschwerden

• auch die Schultern können loslassen

• Unterstützung der Rückbildung nach einer Geburt

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Probier's einfach aus und genieße diesen aktivierenden Start in den Tag.

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Hinweis für Mütter:

Damenunterrock unterstützt die Rückbildung ab 8 Wochen nach der Geburt und noch lange danach. Nach einem Kaiserschnitt warte noch 2 Wochen länger. Selbst Monate und Jahre nach einer Geburt kann es guttun Rückbildung nachzuholen.

Solltest Du unsicher sein, Schmerzen oder Beschwerden bei den Übungen haben, frage Deine Hebamme oder Gynäkologin - und mache Übungen kürzer oder lasse sie aus.

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